ちょうど今日の朝、娘がつぶやいた一言。
「なんか最近分かってきた。
寝るとき元気だと 起きるとき 元気で、
寝るとき疲れてると 起きても 疲れてるってこと」
すごい観察力！驚き！わたしはOSHOの瞑想を
知った最近まで、そんなアイデア無かった・・・。
これからご紹介するのは、数ある瞑想方法の中でも
とても簡単そうな
夜寝る前の瞑想
寝るとき、布団に入り、さあ、もう眠ろうと
いうときにぜひ試してください。
布団に入ると同時に寝てしまいますという方は、
横になろうとする前に試してみてください！
今夜できなかったら、明日ぜひ試しください。
夜の瞑想 ガイド
【夜】の瞑想。
寝る前にすることが、最良です。
眠りにつくとき、 神聖な手の中に落ちていくと、
ただただ想像して。
まるで神が支えてくれていて
彼に身をゆだねて 眠りに落ちていくかのように。
あなたは想像をし続けて、
眠りにやって来させるように。
その想像が眠りの中に入っていくように。
そして想像と眠りが重なり合うように。
【OSHO】の数ある瞑想法から抜粋してさらに省略しています。
神でなくても、天使でも、仏様でも、
見えない存在、ご自身を守ってくれる
イメージのものでお試しください。
イメージの仕方
わたしにとっての神は創造主、というイメージです。
もしも創造主がいるのなら、ですが。 私たち、全て
の存在は被造物です。いつだって神の手の平の中に
ある、 実際に。だったら、そこで安心するかどうか
は ほんとに私たち自身の選択にかかっているわけ
ですよね？
☆ 眠るときに安心して眠ると、朝起きた 時にその
同じエネルギーで目覚めることができるのだそうです。
（娘はこの話をどこかで聴いていたのかもしれませんね。）
なので、安心している想像 を続けて、
眠りにやってこさせるということができれば、
最高の状態に保たれるわけですね。
具体的にはこうします
わたしは寝る前に明日の準備はなるべくしておいて、
出来なかったことはなるべくメモをしておいて、
寝るとき何も考えなくていいようにしておきます。
そして
ただただ神の手にゆだねると思い続けるようにし、
この瞑想（想像）のワークを知ってからずっとできるだけ
続けていますが、本当に困ることが減ってきました。
ぜひ、だまされたと思ってやってみてください！
忘れることもあり、うまくいかずに、つい別な考えが
きてしまうことももちろんあります。そんなことは
気にしないで。また気づいてやりたいと思ったとき
にしたらいいのです！
朝の瞑想
朝の特別な瞑想をご紹介します。
やはり【想像】します。
ちょっと難しいですが、幸せへの最短の道だと思います。
これ、みんなができれば、きっとすごくよい循環が
生まれると思います。
というのも、布団から出るときのお話なのです。
（それ、知ってる、と思った方、きっと正解です）
ただ、わたしが忘れつつも続けられている
こつ のようなこともお伝えしますので、
よろしければ、お読みくださいませ！
朝の瞑想
こちらはOSHOの言葉そのままに掲載しますね。全て命令形になっています。
読むときに間を意識してくださるとより感じられると思います。
OSHOの言葉
朝、まず最初に、自分自身が途方も無く
幸福だと想像しなさい。
とても幸福なムードで、ベッドからぬけ出しなさい。
ーー喜びに輝き、元気に満ち溢れ、完璧で
無限に価値ある何かが、今日まさに起ころうとして
いるという期待とともに。
とても肯定的で希望に満ちたムードで、ベッドから
出なさい。
今日はよくある一日ではなく、 何か特別で並外れ
たことが、 あなたを待っている。
何かが まさにすぐ近くにある。そんな感覚と共に
起きなさい。
一日中、その想像を何度も試し、思い出してごらん。
7日以内に、あなたのパターン全体が、変化した
ことがわかるだろう。
【注意】 けして否定的な想像をしないこと。
想像的な能力のある人が否定的なことを想像するとき
ほんとうに起こり始める。
病気になると思うと病気になる。
誰かが乱暴なことをすると想像すると、
その人はそうするだろう。
なので、もし否定的な考えが起こったら、
直ちにそれを 肯定的な思考に変えなさい。
それに「ノー」を言いなさい。
それを直ちに落とし、放り投げなさい。
すると、一週間以内に、あなたはとても幸福になって
いると感じ始めるだろう、何の理由も無く…。【OSHO】
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ポイント
この「想像」は思い出したとき、
いつでもできます。
ただ「今日は特別な日だ」と思うだけです。
それも、「無限に価値のある何か」が すぐ
そばにあるんだった！と。 あ、そうだった！
という感じで。
そしてこれをすると、
これまで
自分で「幸せ」と思っていたことは 何だったの
だろう？
と思うほど日々の気分と出来事が変わってきます。
わたしの体感ではタオライアーヒーリングを
も凌ぐかもしれない（青ざめる）くらいに
強力です。
というのは、タオライアーヒーリングを
受けると一日24時間は多幸感を感じる
脳派が持続して観測されたり、一ヶ月間
も体内の水分への微細な振動は継続する
とも言われています。
でも、その後は？消えます。確かに。
なので、その間にいろいろな不調がリカバリ
ーできるといいのですが、癖などから元に
戻ってしまうことも 実際よくあります。
なので、道具が要らない瞑想は最強です。
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「幸せを選ぶ」ひめくり３１に、この瞑想を
想起させるメッセージが 散りばめてあります。
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告白します
実はこれをやってみた最初の朝、
「心配を手放すのは心配」 と思いました。
「だって特別な日じゃなかったら
どうしよう。」
「そんな能天気でいられるわけ無いじゃない」
などの考えが頭をよぎりました。
でも、同時に考えました。
「本当に特別な日だったら、どんなだろう」と。
たとえば「とてもとても大切なお客様が来られる」
とか。
新しい学校に上がる式の日の緊張感を思い出
してみたり。 もしそんな日だったら、きっと
そんな日に ふさわしい行いをするだろうなと
思いました。
丁寧に服を着て、自分や家族を丁寧に扱い、
そして部屋も身体も清潔にするんだなと。
そこで、心配などのいろいろな考えをまとめて
大きなふろしきに包んで、ですね、
「よっこらしょ！」と、ぼーんと 放り捨てる
イメージをしてみました。！
そして能天気に機嫌よく過ごしてみる決心
をしました。
どきどきしましたよ。
♪ ♪ ♪
驚いたことに！ ほんの数分で
世界がわたしに優しくなりました。
衝撃！
もしも、やってみたけれど
この 想像をすることがどうしても難しい！
という方、ありましたら
そのときは、タオライアー体験講座に
お越しください！
多幸感、至福感が一瞬で味わえます。
タオライアー、ほんとうに強力です。
それからこの瞑想 （想像）をしてみてください。
まだ一度も経験したことのない特別なことが
起こるかもしれませんよ？
たとえば、身体の都合が悪く、病院に行か
ねばならなくても、最良の診察が 受けられ
るかもしれないし。
病院に来たのをきっかけに思いも寄らない
嬉しい出会いがあるかもしれない。
いつどこでどんな幸運が待っているかも
しれないのですから。
そして実は、
この瞑想をするときの身体の姿勢、
これが実はとても大切です。
うまくいけば、自然に背筋は伸びると思い
ますけれども。その場合は不要です。
メールセラピーでは、姿勢のお話もしています。
ぜひ、姿勢に気をつけながら
「今日が特別な日だと思う」この瞑想を
試して欲しいと思います！
また、よろしければ、メールセラピーにご登録ください！
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